Seleniul este indispensabil sistemului imunitar

Seleniul este indispensabil sistemului imunitar

Seleniul este un element esential al vietii, un mineral cu proprietati antioxidante, insa si cu alte roluri importante in organism. Acesta este indispensabil ln sinteza a numeroase enzime, dar si in functionarea unora dintre ele (intre 20 si 40) care se gasesc in creier, piele, rinichi si intestin.

Principalul rol al seleniului este cel de antioxidant, mai este insa implicat si in fabricarea hormonilor tiroidieni. Din aceasta cauza, anumite hipotiroidii sunt agravate de carenta de seleniu. Acesta este un mineral care intra in compozitia atat a proteinelor specifice din spermatozoizi, cat si din prostata.

Seleniul este indispensabil sistemului imunitar si s-a observat ca atunci cand se consuma seleniu in doza zilnica recomandata, acesta este capabil sa creasca capacitatea organismului nostru de a face fata virusurilor. Aceasta proprietate a seleniului  face sa fie prescris de catre medici mai ales In perioada toamna-iarna pentru o cat mai buna stare de sanatate.

In cazul infectiei HIV, pare sa existe o legatura lntre proliferarea virusului si nivelul scazut de seleniu in sange. Numeroase studii in vitro au aratat ca acest element poate inhiba replicarea virusului.

Gratie proprietotilor antioxidante, seleniul este bun si pentru ochi, putand proteia degenerescenta maculara (alterare a retinei asociato cu proliferarea unor vase de sange) legato de varsta.

In mod egal joaca un rol important si in prevenirea cataractei.

Nevoile de seleniu ale organismului

Nevoile de seleniu ale organismulul vanaza in funqie de varsta si de anumite perioade din viata. Necesarul creste odato cu inaintarea in varsta si 10 femeile insarcinate.

Surse de seleniu

Continutul unor alimente in seleniu depinde de tipul de sol, dar si de zona geografica de unde provin alimentele respective. In anumite zone ale Asiei, spre exemplu, unde continutul in sol  al  seleniului este scazut  s-au observat carente in acest mineral. In orice caz, se pot identifica anumite alimente bogate in seleniu (cele care contin proteine in general).

Rolul seleniului in regimurile de slabire

Numeroase studii arata ca antioxidantii au un rol important la nivelul celulelor adipoase, si anume faptul ca nu distrug celulele grase si nici nu scad numorul acestora. Singura actiune pe care o determina este ca taie productia in trigliceride a celulelor grase, trigliceride care sunt un risc pentru inima. Acest lucru se realizeaza prin inhibarea unei enzime de a carei prezenta este nevoie pentru sinteza de trigliceride.

Un mic rol in scaderea in greutate, indirect totusi, il are prin faptul ca este implicat in sinteza de hormoni tiroidieni, hormoni cu rol in scoderea rezervelor adipoase, consecutiv activorii lipolizei.

Alimentele cu cel mai bogat continut de seleniu sunt algele marine , fructele de mare, branzeturile si in general toate alimentele care contin proteine. Pentru a urma insa o cura cu Seleniu trebuie sa il luati din suplimente alimentare.

 Autor: Dr.Laura Margareta Bara, medic medicina sportiva,Consultant nutritie